メールマガジン登録

slowdietの最新情報や特集コラムを毎週1回お届けします。
配信ご希望の方は、メールアドレスを入力し登録ボタンを押してください。
購読は無料です。お気軽にどうぞ！

メールマガジンサンプル

2011年 12月8日号　　　　　　　　　　　　　　　　　http://www.slowdiet.com/

＊＊…・…＊＊…＊＊…・…＊＊…＊＊…・…＊＊…＊＊…・…＊＊…＊＊…・…＊＊…＊＊
●・・スローダイエットメールマガジン・・●　　　　　　　Vol.413

こんにちは。
slowdiet.comメルマガ担当の汲玉（きゅうぎょく）です。
急に寒くなったせいか、周囲で風邪がとても流行っています。
風邪対策には、ゆっくり寝ることとビタミンCをたっぷり摂ることですが、
何よりも予防になるのは、うがいかな〜と思います。
外出から戻ったら、即うがい！そんな小さい頃からの習慣のおかげで、
この冬も今のところ風邪とは無縁。
毎朝の甘酒豆乳で免疫力をアップしつつ、
忙しくなりそうな12月を楽しく過ごしたいと思っています。

引き続き「ヨウ素たっぷり海藻浄化レシピ」をよろしくお願いいたします。

http://www.amazon.co.jp/ヨウ素たっぷり海藻浄化レシピ-汲玉/dp/4579211421

…・…今回号の目次…・…　…・…　…・…　…・…　…・…　…・…　…・…　…・…
◆今週の週末レシピ◆冬はスパイシーに根菜2○スパイシーゴボウ
■汲玉の週末GOGO!!スローダイエット日記!
◆スローダイエットあれこれ話：年末に外食を考える２○シメを定番にしない
＊＊…・…＊＊…＊＊…・…＊＊…＊＊…・…＊＊…＊＊…・…＊＊…＊＊…・…＊＊…＊＊

◆・・今週の週末レシピ・・◆　…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…○
冬はスパイシーに根菜2○スパイシーゴボウ

http://www.slowdiet.com/

材料（2人分）：○ゴボウ・・・1本　　○ニンニク（すりおろし）・・・小さじ1/2　○ゴマ油・・・適宜　○水・・・適宜
○酒・しょう油・みりん・・・各大さじ１　　○はちみつ・・・大さじ1/2　　○ゴマ・・・適宜

作り方：
１．ゴボウを麺棒などでたたいてから、5cmくらいの長さに切り、手で裂く。
２．フライパンにゴマ油とニンニクを入れて火にかけ、香りがたったらゴボウを炒め、ひたひたになるくらい水を入れて煮込む。
３．ゴボウがやわらかくなったら、調味料を入れて煮からめ、最後にゴマを振る。

◆・・汲玉の週末スローダイエット日記！！・・◆　…・…○…・…○…・…○…・…○

http://kuyanino.exblog.jp/

◆・・スローダイエットあれこれ話・・◆　…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○
いつも以上に外食が増えやすい12月。翌朝もたれないためにも・・・
年末の外食で気をつけたいこと、あれこれ。です。

年末に外食を考える２○シメを定番にしない
外食の最後にラーメン！という生活を続けていたら、それは太らないわけがありません。
できればシメにお茶漬け、蕎麦、おにぎり・・・というのも避けたいところです。
でも、お酒が回ってくると、本当はお腹がいっぱいのはずなのに、なぜか炭水化物や甘い物が食べたくなります。
そして、それが習慣化すると、シメがなければ落ち着かない感じに。
しかも翌朝、お腹がもたれて・・・習慣は本当に怖い！
この悪循環を断ち切るためにも、シメは不要！！と意識したいです。
ダラダラ飲み食いしないのはもちろんですが、シメる場合はほんとに少々！！！で。

メールマガジン配信停止

メールマガジンの配信の停止をされたい方は
メールアドレスを入力し配信停止ボタンを押してください。