ひじきの炊きこみご飯

ひじきのミネラル分を手軽にご飯にプラス。

ヘルシーなダイエット生活は栄養バランスのとれた主食から。

米は3分つきでも5分つきでもお好みで。まずは胚芽米から試してください。

残ったら1杯ずつ小分けで冷凍を。粉を混ぜてお焼き風にしてもおいしいです。

胚芽米・・・2合

芽ひじき・・・大さじ1

しょうゆ・・・小さじ1

塩・・・小さじ1/3

1. 胚芽米を洗い、ざるにあげて30分以上おく。

2. 炊飯器に胚芽米と芽ひじきを入れ、分量の水としょうゆと塩を加えてさっと混ぜてから炊く。