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疲労回復

疲労回復をサポートするスローダイエットレシピ


疲労回復に効く大豆系レシピ

疲労回復作用のある大豆ペプチドを、疲労回復作用の高い鶏む肉などと合わせて

大豆系食材の効能


大豆と豚肉の煮込みスープ
大豆と豚肉の煮込みスープ-1A13

鶏むね肉のチゲ汁
鶏むね肉のチゲ汁-1B07

なすとひじきの豆腐和え
なすとひじきの豆腐和え-3A09

ねぎとほたての豆乳スープ
ねぎとほたての豆乳スープ-1C10


疲労回復に効く青魚系レシピ

高い栄養価で元気をつくる青魚を疲労回復作用の高い食材と一緒に

青魚系食材の効能


あじと納豆のたたき
あじと納豆のたたき-2A06

いわしとアスパラのグリル
いわしとアスパラのグリル-2B04


疲労回復に効く海藻系レシピ

腸内環境をととのえ、疲れを癒やす海藻類を疲労回復作用の高い食材と共に

海藻系食材の効能


わかめナムルの生春巻
わかめナムルの生春巻-3B04

わかめとえのきたけの棒々鶏風
わかめとえのきたけの棒々鶏風-3B03

もずくと長いものヌルヌルスープ
もずくと長いものヌルヌルスープ-3D07

海藻ミックスとしゃけのハーブ蒸し
海藻ミックスとしゃけのハーブ蒸し-3E03


海苔とキャベツの韓国風サラダ
海苔とキャベツの韓国風サラダ-3F04


疲労回復に効く根菜系レシピ

根菜+疲労回復作用の高い鶏むね肉などのたんぱく質をしっかり食べてパワーアップ

根菜系食材の効能


ごぼうと豚ひき肉の中華スープ
ごぼうと豚ひき肉の中華スープ-5A10

鶏むね肉のみぞれ煮
鶏むね肉のみぞれ煮-5B14

大根と牛肉の蒸し煮
大根と牛肉の蒸し煮-5B05

にんじんと鶏むね肉のちゃんちゃん焼き風
にんじんと鶏むね肉のちゃんちゃん焼き風-5C12


れんこんと長いもとチキンのハーブ焼き
れんこんと長いもとチキンのハーブ焼き-5D11

長いもとチキンのトロトロ鍋
長いもとチキンのトロトロ鍋-5F07

長いもとにらのアジアンスープ
長いもとにらのアジアンスープ-5F05

長いものポークロール
長いものポークロール-5F04


疲労回復に効く乾物系レシピ

食物繊維豊富で不調を改善する乾物に疲労回復ビタミン豊富な食材を加えて

乾物系食材の効能


きくらげと豚肉の卵炒め
きくらげと豚肉の卵炒め-6C04


疲労回復に効くスイーツレシピ

疲れた心身をヘルシーな甘みと良質のたんぱく質で癒やす



豆腐の混ぜるだけアイス
豆腐の混ぜるだけアイス-7A11

甘酒ムース
甘酒ムース-7A09

甘酒バナナ
甘酒バナナ-7A08

モチモチ豆乳
モチモチ豆乳-7A04