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腸内環境を整えるのに役立つスローダイエットレシピ
腸活に良い大豆系レシピ
大豆に発酵食品やきのこなどを加えて、腸活をサポート
腸活に良い青魚系レシピ
腸の働きをスムーズにする良質の脂を含む青魚に発酵食品やきのこを加えて
腸活に良い海藻系レシピ
善玉菌が好む水溶性食物繊維たっぷりの海藻類に発酵食品やきのこを+して
腸活に良い雑穀系レシピ
食物繊維やミネラルたっぷりの雑穀に水溶性食物繊維を加えて腸活力をアップ
腸活に良い根菜系レシピ
不溶性食物繊維が腸内を掃除する根菜類+発酵食品やヌルヌル成分で
腸活に良い乾物系レシピ
食物繊維豊富なきくらげをたっぷり食べて腸活力をつける
