2021年のスローダイエット

毎月スローダイエットなテーマとレシピをご紹介しています。

協力:笠倉出版社 楽LIFEシリーズ  撮影:大垣善昭


1月のテーマは「鶏むね肉でスローダイエット」

2020〜2021年の年末年始は通常とは異なる方も多かったと思います。

いつも以上に家にいる時間が増えて

何かと食べたり呑んだり・・・で、体重が増えてしまった!ときには、

日常に戻ったときに、少し意識して、ダイエット生活を。

 

といっても、食べないダイエットではなく、しっかり食べてゆっくり適正体重に戻していく・・・

それがリバウンドせず、元気に痩せるスローダイエットです。

 

そこで、1月はいつもよりも意識的に糖質オフ!

代謝を高めるために必要な筋肉もしっかりつけるために

たんぱく質もちゃんといただくレシピをご紹介したいと思います。

 

メイン食材は鶏むね肉。

高たんぱくで低カロリーの鶏むね肉をスローダイエット的食材と一緒に。

1月も、きちんと食べて、元気にスローダイエットを。

 


れんこんと長いもとチキンのハーブ焼き
れんこんと長いもとチキンのハーブ焼き

長いもとチキンのトロトロ鍋
長いもとチキンのトロトロ鍋

鶏むね肉のみぞれ煮
鶏むね肉のみぞれ煮

にんじんと鶏むね肉のちゃんちゃん焼き風
にんじんと鶏むね肉のちゃんちゃん焼き風