▶スローダイエットなレシピ

　▶ ーーーー 海藻系のレシピ

　　▶ ●わかめのレシピ

わかめ（生）・・・50g（ざく切り・カットわかめの場合は5g）　

ドライトマト・・・20g　

バゲット・・・1/3本（1cm幅の斜め切り）　

塩、こしょう・・・各少々　

A［オリーブオイル・・・大さじ1　にんにく（すりおろし）・・・小さじ1/2］　

バジルの葉・・・5～6枚　

プチトマト・・・3個（輪切り）

1．ドライトマトはぬるま湯（40度・分量外）に15分くらい浸して戻し、水気をきってみじん切りにする。

2．わかめとドライトマトを混ぜ、Aを加えて包丁で叩くように切り、全体がよく混ざったら塩、こしょうで味をととのえる。

3．バゲットをオーブントースターでカリッと焼いて2をのせ、ちぎったバジルの葉とプチトマトをトッピングする。