▶スローダイエットなレシピ

　▶ ーーーー 雑穀系のレシピ

　　▶ ●雑穀ミックスのレシピ

雑穀入りご飯・・・100g

白菜キムチ・・・30g（みじん切り）

A[ごま油・・・小さじ1/2　しょうゆ・・・少々]

B［水・・・200ml　酢・・・大さじ1　コチュジャン・・・小さじ1　しょうゆ、チキンスープの素・・・各小さじ1/2 ごま油・・・小さじ1/2］

白ごま・・・大さじ1/2

1. 手の平にAを塗りご飯を円形ににぎり、こんがりと焼く。Bは煮立ててから冷ます。

2. 1におむすびを入れ、白菜キムチをのせ、Bを注ぎ、白ごまをちらす。