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ストレス軽減

ストレスから心身を守るスローダイエットレシピ


ストレス軽減に効果的な大豆系レシピ

良質のたんぱく質をたっぷりと。スパイスの香りで、ストレス軽減をサポート

大豆系食材の効能


豆腐のドライカレー-1B59
豆腐のドライカレー-1B59

トマトとコーンの豆乳味噌汁
トマトとコーンの豆乳味噌汁-1C04

なすの豆カレー-1D12
なすの豆カレー-1D12


ストレス軽減に効果的な青魚系レシピ

脳の緊張をやわらげる作用のあるカルシウムをしっかり摂ってストレスを軽減

青魚系食材の効能


あじと小松菜の南蛮漬け
あじと小松菜の南蛮漬け-2A07

きゅうりともやしのじゃこサラダ
きゅうりともやしのじゃこサラダ-2E04

みょうがの冷たい味噌汁
みょうがの冷たい味噌汁-2E03

トマトとじゃこの韓国風サラダ
トマトとじゃこの韓国風サラダ-2E02


ストレス軽減に効果的な海藻系レシピ

カルシウム豊富なひじきを手軽にいただいて、ストレス対策を

海藻系食材の効能


しょうががんもどき
しょうががんもどき-3A10

なすとひじきの豆腐和え
なすとひじきの豆腐和え-3A09

ひじきの炊きこみご飯
ひじきの炊きこみご飯-3A08

ひじきのオイスターソース煮
ひじきのオイスターソース煮-3A07


ひじきとなすのアジアンのっけご飯
ひじきとなすのアジアンのっけご飯-3A06

ねぎとひじきのプチピザ
ねぎとひじきのプチピザ-3A05

わかめと菜の花のナムル
わかめと菜の花のナムル-3B11


ストレス軽減に効果的な根菜系レシピ

根菜をしっかり噛むことでイライラを抑制。おいしくストレス軽減を

根菜系食材の効能


ごぼうのサラダ
ごぼうのサラダ-5A13

ごぼうのガーリック揚げ
ごぼうのガーリック揚げ-5A12

たたきごぼうの味噌煮
たたきごぼうの味噌煮-5A07

さばとたたきごぼうの梅煮
さばとたたきごぼうの梅煮-5A05


にんじんとチキンのココナッツミルクカレー-5C16
にんじんとチキンのココナッツミルクカレー-5C16





ストレス軽減に効果的な乾物系レシピ

カルシウム豊富な切り干し大根がストレス軽減に役立つ

乾物系食材の効能


切り干し大根のエスニック風きんぴら
切り干し大根のエスニック風きんぴら-6A13

切り干し大根のきざみスープ
切り干し大根のきざみスープ-6A10

もやしと切り干し大根の炒め煮
もやしと切り干し大根の炒め煮-6A08

切り干し大根のココナッツカレー炒め
切り干し大根のココナッツカレー炒め-6A02