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キムチとあさりを入れたチゲ風汁。
材料をさっと煮るだけなので、5分もあればポカポカ汁ができあがります。
キムチの乳酸菌が腸まで届き、善玉菌のエサになり、腸内環境を整えます。
木綿豆腐・・・150g(水きり)
あさり(水煮)・・・60g
白菜キムチ・・・100g(みじん切り)
塩、こしょう・・・各少々
A[水・・・300ml 酒、味噌・・・各大さじ1 しょうゆ、みりん・・・各小さじ1]
青ねぎ(小口切り)・・・適宜
1.鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったらあさり(汁ごと)と白菜キムチを加える。再び煮立ったらアクを取り除き、ふたをして弱火で3分くらい煮込む。
2.木綿豆腐をちぎりながら入れ、塩、こしょうで味をととのえる。
3.器に盛り、お好みで青ねぎをちらす。