あさりのスンドゥブ・チゲ


キムチとあさりを入れたチゲ風汁。

材料をさっと煮るだけなので、5分もあればポカポカ汁ができあがります。

キムチの乳酸菌が腸まで届き、善玉菌のエサになり、腸内環境を整えます。

あさりのスンドゥブ・チゲ
あさりのスンドゥブ・チゲ-1B47


木綿豆腐・・・150g(水きり)

あさり(水煮)・・・60g 

白菜キムチ・・・100g(みじん切り) 

塩、こしょう・・・各少々 

A[水・・・300ml 酒、味噌・・・各大さじ1 しょうゆ、みりん・・・各小さじ1] 

青ねぎ(小口切り)・・・適宜


1.鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったらあさり(汁ごと)と白菜キムチを加える。再び煮立ったらアクを取り除き、ふたをして弱火で3分くらい煮込む。

2.木綿豆腐をちぎりながら入れ、塩、こしょうで味をととのえる。

3.器に盛り、お好みで青ねぎをちらす。


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