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切り干し大根のピリ辛ナムルを炊き込んだご飯です。
ワカメを加えることで、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランスよくいただけます。
お米(五分つきなど)・・・1合
切り干しダイコン・・・10g
油揚げ・・・1/2枚(短冊切り)
カットわかめ・・・3g
青ねぎ(小口切り)・・・大さじ1/2
白ごま・・・大さじ1/2
A[にんにく(すりおろし)・・・小さじ1/2 しょうゆ・・・大さじ1 酒、みりん・・・各大さじ1/2 コチュジャン、ごま油・・・各小さじ1 塩・・・少々 一味唐辛子・・・少々]
1. 米をとぎ、分量の水にひたしておく。 カットわかめは水で戻す。Aを混ぜておく。
2. 切り干し大根を戻してから、Aに入れてもみ、味をしみこませる。
3. 炊飯器に油揚げと2の切り干し大根をタレごと入れて炊く。
4. 炊きあがったらわかめを混ぜ、青ねぎと白ごまを散らす。