▶スローダイエットなレシピ

　▶ ーーーー 大豆系のレシピ

　　▶ ●豆乳のレシピ

ツナ（ノンオイル缶詰）・・・70g

ピザ用チーズ・・・30g

キャベツ・・・3枚（一口大にちぎる）

無調整豆乳・・・200ml

塩・・・少々

A［水・・・150ml　コンソメスープの素・・・小さじ1/2］

オリーブオイル・・・小さじ1

粗びきこしょう・・・少々

1.鍋にオリーブオイルをひいて熱し、キャベツとツナを入れてさっと炒め、Aを加える。煮立ったらふたをして、弱火で3分くらい煮込む。

2.1に無調整豆乳を加え、フツフツしてきたらピザ用チーズを加え、塩で味をととのえる。

3.器に盛り、粗びきこしょうをふる。