きのこの中華豆乳スープ


免疫力アップに役立つきのこが主役の豆乳スープは、キャベツやコーンもプラスして、具だくさんでも低カロリー。

豊富な食物繊維が、善玉菌優位の腸をつくるのに役立ちます。

きのこの中華豆乳スープ
きのこの中華豆乳スープ-1C08


きのこ類(ぶなしめじ、えのきたけ、まいたけなど)・・・200g(石づきを切ってほぐす)

キャベツ・・・2枚(せん切り)

スイートコーン(水煮)・・・50g

無調整豆乳・・・100ml

片栗粉・・・小さじ1

塩・・・少々

A[水・・・200ml しょうが(すりおろし)・・・小さじ1/2 チキンスープの素・・・各小さじ1/2]

青ねぎ(小口切り)・・・適宜


1.きのこ類に片栗粉をまぶす。

2.鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったらきのこ類とキャベツを入れる。再び煮立ったらアクを取り除き、ふたをして弱火で2分くらい煮込む。

3.スイートコーンと無調整豆乳を加え、フツフツしてきたら塩で味をととのえる。

4.器に盛り、お好みで青ねぎをちらす。


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