さつまいもとキウイの重ね煮


食物繊維が豊富なさつまいもは、実はダイエット向きの根菜。

さつまいもの甘味とキウイの酸味が絶妙の組合わせの重ね煮は、ビタミンCがたっぷりです。

丸く重なり合ったビジュアルもおしゃれです。

さつまいもとキウイの重ね煮
さつまいもとキウイの重ね煮-5E02


さつまいも・・・200g(皮付きのまま5mm幅の輪切り)

キウイ・・・2個(5mm幅の輪切り)

A[白ワイン・・・50ml 干しぶどう・・・25g しょうが(すりおろし)・・・小さじ1/2 レモン汁、はちみつ・・・各大さじ1]

バター・・・10g


1. さつまいもは水に3分くらい浸して水気をふく。Aは混ぜておく。

2. 鍋にさつまいもとキウイを少しずつずらしながら重ねて並べ、Aを回しかけ、バターをちぎってちらし、ふたをして火にかける。

3. フツフツしてきたら弱火にし、20分くらい蒸し煮にする。


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