▶スローダイエットなレシピ

　▶ ーーーー 海藻系のレシピ

　　▶ ●わかめのレシピ

カットわかめ・・・3g（生わかめなら60g）　

キャベツ・・・3枚（せん切り）　　

もやし・・・100g　

塩、こしょう・・・各少々　

A［水・・・60ml　しょうゆ・・・大さじ1/2　コチュジャン・・・小さじ1　ごま油・・・小さじ1］
（エネルギー１人分　約61キロカロリー）

1．カットわかめは水で5分くらい戻して水気をきる。キャベツともやしを熱湯でさっとゆで、水気をしっかりときる。
2．鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら塩、こしょうで味をととのえて火を止める。
3．2が冷めたら、わかめ、キャベツ、もやしを入れて和える。