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さつまいもの甘味が楽しめるマッシュスープは、豆乳でまろやかに。
たっぷりの食物繊維でお腹もスッキリ!
むくみの改善にも役立ちます。
さつまいも・・・1/2本(皮つきのまま2cm幅の輪切り)
水・・・200ml
塩、こしょう・・・各少々
A[無調整豆乳・・・200ml コンソメスープの素・・・小さじ1/2]
バター・・・10g
ピーナッツ・・・20g(粗くきざむ)
1.鍋にバターを入れて熱し、バターが溶けたらさつまいもを入れて焼く。両面に焼き色がついたら分量の水を加え、煮立ったらふたをして、弱火で8分くらい蒸し焼きにする。
2.さつまいもがやわらかくなったら火を止め、ざっくりとつぶす。
3.2にAを加えて弱火にかけ、フツフツしてきたらアクを取り除き、塩、こしょうで味をととのえる。
4.器に盛り、ピーナッツをちらす。