焼きさつまいものマッシュ豆乳スープ


さつまいもの甘味が楽しめるマッシュスープは、豆乳でまろやかに。

たっぷりの食物繊維でお腹もスッキリ!

むくみの改善にも役立ちます。

焼きさつまいものマッシュ豆乳スープ
焼きさつまいものマッシュ豆乳スープ-1C06


さつまいも・・・1/2本(皮つきのまま2cm幅の輪切り)

水・・・200ml

塩、こしょう・・・各少々

A[無調整豆乳・・・200ml コンソメスープの素・・・小さじ1/2]

バター・・・10g

ピーナッツ・・・20g(粗くきざむ)


1.鍋にバターを入れて熱し、バターが溶けたらさつまいもを入れて焼く。両面に焼き色がついたら分量の水を加え、煮立ったらふたをして、弱火で8分くらい蒸し焼きにする。

2.さつまいもがやわらかくなったら火を止め、ざっくりとつぶす。

3.2にAを加えて弱火にかけ、フツフツしてきたらアクを取り除き、塩、こしょうで味をととのえる。

4.器に盛り、ピーナッツをちらす。


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