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海藻ミックスをみじんぎりして、ぬめりがでるまで叩いてから餃子の具に。
水溶性食物繊維が腸を整えるダイエット作用の高い蒸し餃子です。
#腸活
海藻ミックス(乾物)・・・5g
しいたけ・・・2枚(みじん切り)
餃子の皮・・・6枚
A[にんにく(すりおろし)・・・小さじ1/2 酒、味噌、コチュジャン・・・各大さじ1/2 ごま油・・・小さじ1]
1. 海藻ミックスは水で戻す。
2. 海藻ミックスの水気をしぼり、Aと一緒に叩くように切り、しいたけを混ぜる。
3. 2を6等分し、餃子の皮で包み、蒸気の立った蒸し器で10分くらい蒸す。
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