▶スローダイエットなレシピ

　▶ ーーーー 海藻系のレシピ

　　▶ ●わかめのレシピ

わかめ（生）・・・50g（ざく切り・カットわかめの場合は5g）　　

玄米ご飯・・・1.5杯　

塩・・・小さじ1/3　

ごま油・・・小さじ1　

白ごま・・・大さじ1/2　

青ねぎ（小口切り）・・・大さじ1

1．わかめは、ボウルに入れてごま油と塩を加え、よくもみ込む。

2．1に炊きたての玄米ご飯を加えてさっくりと混ぜ、器に盛って白ごまと青ねぎをちらす。