▶トップ > 食材からレシピを探す > 海藻を使ったレシピ > わかめのレシピ
たっぷりのわかめでかさ増しするので、ご飯の量が少なくても満足。
しっかり噛んで満腹感もアップ。
おいしくビタミン&ミネラルを補給できます。
わかめ(生)・・・50g(ざく切り・カットわかめの場合は5g)
玄米ご飯・・・1.5杯
塩・・・小さじ1/3
ごま油・・・小さじ1
白ごま・・・大さじ1/2
青ねぎ(小口切り)・・・大さじ1
1.わかめは、ボウルに入れてごま油と塩を加え、よくもみ込む。
2.1に炊きたての玄米ご飯を加えてさっくりと混ぜ、器に盛って白ごまと青ねぎをちらす。
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