ストレス軽減

ストレスから心身を守るスローダイエットレシピ



ストレス軽減に効果的な大豆系レシピ

良質のたんぱく質をたっぷりと。スパイスの香りで、ストレス軽減をサポート

豆腐カレー鍋
豆腐カレー鍋-1B62
豆腐のドライカレー-1B59
豆腐のドライカレー-1B59


トマトとコーンの豆乳味噌汁
トマトとコーンの豆乳味噌汁-1C04
バナナとアボカドの豆乳チョコムース
バナナとアボカドの豆乳チョコムース-7A22


なすの豆カレー-1D12
なすの豆カレー-1D12

大豆系食材の効能

ストレス軽減に効果的な青魚系レシピ

脳の緊張をやわらげる作用のあるカルシウムをしっかり摂ってストレスを軽減

あじと小松菜の南蛮漬け
あじと小松菜の南蛮漬け-2A07


きゅうりともやしのじゃこサラダ
きゅうりともやしのじゃこサラダ-2E04
みょうがの冷たい味噌汁
みょうがの冷たい味噌汁-2E03
トマトとじゃこの韓国風サラダ
トマトとじゃこの韓国風サラダ-2E02

青魚系食材の効能

ストレス軽減に効果的な海藻系レシピ

カルシウム豊富なひじきを手軽にいただいて、ストレス対策を

しょうががんもどき
しょうががんもどき-3A10
なすとひじきの豆腐和え
なすとひじきの豆腐和え-3A09

ひじきの炊きこみご飯
ひじきの炊きこみご飯-3A08
ひじきのオイスターソース煮
ひじきのオイスターソース煮-3A07
ひじきとなすのアジアンのっけご飯
ひじきとなすのアジアンのっけご飯-3A06
ねぎとひじきのプチピザ
ねぎとひじきのプチピザ-3A05


わかめと菜の花のナムル
わかめと菜の花のナムル-3B11

海藻系食材の効能

ストレス軽減に効果的な根菜系レシピ

根菜をしっかり噛むことでイライラを抑制。おいしくストレス軽減を

ごぼうのサラダ
ごぼうのサラダ-5A13
ごぼうのガーリック揚げ
ごぼうのガーリック揚げ-5A12
たたきごぼうの味噌煮
たたきごぼうの味噌煮-5A07
さばとたたきごぼうの梅煮
さばとたたきごぼうの梅煮-5A05


にんじんとチキンのココナッツミルクカレー-5C16
にんじんとチキンのココナッツミルクカレー-5C16

根菜系食材の効能

ストレス軽減に効果的な乾物系レシピ

カルシウム豊富な切り干し大根がストレス軽減に役立つ

切り干し大根のエスニック風きんぴら
切り干し大根のエスニック風きんぴら-6A13
切り干し大根のきざみスープ
切り干し大根のきざみスープ-6A10
もやしと切り干し大根の炒め煮
もやしと切り干し大根の炒め煮-6A08
切り干し大根のココナッツカレー炒め
切り干し大根のココナッツカレー炒め-6A02

乾物系食材の効能