▶トップ > 食材からレシピを探す > 根菜を使ったレシピ > さつまいものレシピ
さつまいもの甘味が楽しめるマッシュスープは、豆乳でまろやかに。
たっぷりの食物繊維でお腹もスッキリ!
むくみの改善にも役立ちます。
さつまいも・・・1/2本(皮つきのまま2cm幅の輪切り)
水・・・200ml
塩、こしょう・・・各少々
A[無調整豆乳・・・200ml コンソメスープの素・・・小さじ1/2]
バター・・・10g
ピーナッツ・・・20g(粗くきざむ)
1. 鍋にバターを入れて熱し、バターが溶けたらさつまいもを入れて焼く。両面に焼き色がついたら分量の水を加え、煮立ったらふたをして、弱火で8分くらい蒸し焼きにする。
2. さつまいもがやわらかくなったら火を止め、ざっくりとつぶす。
3. 2にAを加えて弱火にかけ、フツフツしてきたらアクを取り除き、塩、こしょうで味をととのえる。
4. 器に盛り、ピーナッツをちらす。