ー 効能からレシピを探す ー

肌活

お肌の健康を保つのに役立つスローダイエットレシピ


肌活に良い大豆系レシピ

抗酸化作用の高いトマトや緑黄色野菜をたっぷり使った大豆系レシピ

大豆系食材の効能


大豆とトマトのお手軽ココット
大豆とトマトのお手軽ココット-1A21

大豆と鶏手羽元のプルーン煮
大豆と鶏手羽元のプルーン煮-1A19

オクラと大豆のトマト煮
オクラと大豆のトマト煮-1A15

豆腐のドライカレー-1B59
豆腐のドライカレー-1B59


くずし豆腐スープ
くずし豆腐スープ-1B24

納豆と春菊の味噌汁
納豆と春菊の味噌汁-1B22

豆腐とキムチの味噌汁
豆腐とキムチの味噌汁-1B21

豆腐のバジルペーストonトマト
豆腐のバジルペーストonトマト-1B12


トマトとアボカドの豆乳味噌汁
トマトとアボカドの豆乳味噌汁-1C12

トマトの豆乳ガスパチョ
トマトの豆乳ガスパチョ-1C11

トマトとコーンの豆乳味噌汁
トマトとコーンの豆乳味噌汁-1C04

なすの豆カレー-1D12
なすの豆カレー-1D12


肌活に良い青魚系レシピ

血流をスムーズにする青魚に抗酸化力の高い野菜を加えて美肌力をアップ

青魚系食材の効能


いわしとパプリカのカリカリサラダ
いわしとパプリカのカリカリサラダ-2B06

イワシ団子のトマト鍋
イワシ団子のトマト鍋-2B02

イワシとトマトの海藻サラダ
イワシとトマトの海藻サラダ-2B01

さば缶トマトスープ
さば缶トマトスープ-2C09


トマトのさば缶カレー
トマトのさば缶カレー-2C01

ぶなしめじのさんま巻き
ぶなしめじのさんま巻き-2D01

トマトとじゃこの韓国風サラダ
トマトとじゃこの韓国風サラダ-2E02


肌活に良い海藻系レシピ

抗酸化力の高い野菜と排出力の高い海藻で、肌の健康を守る

海藻系食材の効能


ひじきとスプラウトのサラダ
ひじきとスプラウトのサラダ-3A01

蒸しあさりわかめ
蒸しあさりわかめ-3B08

トマトとわかめの和風サラダ
トマトとわかめの和風サラダ-3B01

もずくとオクラの梅干し味噌汁
もずくとオクラの梅干し味噌汁-3D09


もずくとトマトのサンラータン
もずくとトマトのサンラータン-3D05


肌活のための根菜系レシピ

抗酸化力たっぷりのにんじんをメインして、肌力をサポート

根菜系食材の効能


にんじんと油揚げのカレー味噌
にんじんと油揚げのカレー味噌-5C08

にんじんのくるみ和え
にんじんのくるみ和え-5C07

にんじんの味噌きんぴら
にんじんの味噌きんぴら-5C01


肌活に良い乾物系レシピ

肌を潤す植物性コラーゲンを含むきくらげを抗酸化力の高い野菜と一緒に

乾物系食材の効能


きくらげとにんじんのきんぴら
きくらげとにんじんのきんぴら-6C02