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ピーマンの海苔ナムル

βｰカロテンやビタミンCたっぷりのピーマンと海苔のナムルは、腸内環境を整えながら、抗酸化作用で美肌もサポート。

ピーマンの水気をしっかりときってから和えるのがポイントです。

＃腸活

＃肌活

ピーマンの海苔ナムル
ピーマンの海苔ナムル-3F12

海苔・・・全形1枚（ちぎる）　

ピーマン・・・5個（せん切り）　A

［にんにく（すりおろし）・・・小さじ1/2　酢・・・大さじ1　しょうゆ・・・小さじ1/2　塩・・・小さじ1/3　ごま油・・・大さじ1/2］

 

エネルギー１人分　約54キロカロリー

1．ピーマンは熱湯でさっとゆで、水気をしっかりときる。

2．ボウルにAを入れて混ぜ、ピーマンを加えて和え、海苔を混ぜる。

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