▶トップ > 食材からレシピを探す > 海藻を使ったレシピ > わかめのレシピ

生わかめ・・・50g　

もやし・・・200g　

プチトマト・・・5個（ざく切り）　

A［唐辛子（輪切り）・・・少々　白ごまペースト・・・大さじ1/2　しょうゆ、酢・・・各大さじ1　砂糖・・・小さじ1］

※カットわかめの場合は5g

エネルギー1人分　約67キロカロリー

1．生わかめは、加熱の必要がある場合は熱湯でさっとゆでてからざく切りにする。もやしは熱湯でさっとゆでて水気をきる。カットわかめは水に5分くらい浸して戻し、水気をきる。Aは混ぜておく。

2．ボウルにわかめとAの半量を入れて軽くもみ、軽く汁気をしぼり、もやしと残りのAを加えて和え、プチトマトを混ぜる。