材料（1人分）

もずく（味付き）・・・50g　

プチトマト・・・3個　

塩、こしょう・・・各少々　

A［水・・・150ml　チキンスープの素・・・小さじ1/3］　

ラー油・・・少々

※生のもずくを使う場合は、塩抜きして食べやすい長さに切り、酢（大さじ1）と一緒に加える。

エネルギー１人分　約34キロカロリー

作り方

1．プチトマトは四つ切りにし、もずく（タレごと）と一緒にカップに入れる。

2．鍋にAを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら1のカップに注いで混ぜ、塩、こしょうで味をととのえ、ラー油をたらす。